Trucos para durar más en la cama: consejos para mejorar tu resistencia

¿Te preocupa acabar demasiado rápido en la cama? No eres el único. Mejorar tu resistencia sexual es posible con algunos trucos sencillos que pueden marcar la diferencia. El primer consejo es relajarte y evitar la presión por «durar muchísimo». La ansiedad y el estrés suelen jugar en contra; disfrutar el momento sin obsesionarse con el reloj es clave.

Empieza con juegos previos largos. Los preliminares no solo complacen a tu pareja, sino que también te ayudan a controlar la excitación poco a poco. Alternar besos, caricias y sexo oral puede retrasar el momento de la penetración, prolongando el placer para ambos. Además, centrarte en el placer de tu pareja te quita presión y te brinda pausas para recuperar el control.

Otra técnica útil es la del “stop-start”: cuando sientas que estás a punto de llegar al clímax, detente unos segundos, respira profundo y continúa cuando baje un poco la intensidad. También puedes cambiar de postura para tomar descansos breves y disminuir la estimulación directa.

Fortalecer el suelo pélvico con ejercicios Kegel puede mejorar tu control sobre la eyaculación. Usar preservativos más gruesos o con efecto retardante, e incluso anillos para el pene, puede reducir la sensibilidad y prolongar el encuentro. La práctica hace al maestro: masturbarte y experimentar con estas técnicas te ayudarán a conocer bien tu cuerpo y aumentar tu resistencia con el tiempo. Y si aun así te adelantas, ¡no te frustres! El sexo no termina con tu orgasmo: puedes seguir complaciendo a tu pareja mientras te recuperas.